Pratik Kahvaltı Önerileri

Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir. Sabahları enerji sağlamak ve güne iyi bir başlangıç ​​yapmak için doğru besinleri tüketmek önemlidir. Ancak yoğun bir yaşam temposunda pratik kahvaltı seçenekleri bulmak zor olabilir. İşte size pratik kahvaltı önerisi:

Granola

Sağlıklı kahvaltı seçeneklerinden biridir. Granola yulaf, çeşitli tahıllar, kuruyemiş, yağlı tohumlar ve kuru meyve gibi malzemelerin birleşiminden oluşur.

Granolanın, sağlık açısından en önemli faydalarından biri yüksek lif içeriğidir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi düzenlenir ve tokluk hissi sağlanır. Granola ayrıca enerji verici özellikleriyle de bilinir. Bu da güne enerjik başlamak isteyenler için güzel bir tercih sebebidir.

Ancak Granolanın tüm bu faydalarının yanında dikkat edilmesi gereken noktaları da bulunmaktadır. Özellikle ticari olarak satılan Granolalarda eklenmiş şeker miktarının fazla olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle Granola alırken dikkat edilmelidir. Bu konuda Zbarz Şeker ilavesiz Granola çeşitleriyle kahvaltılarda güzel bir alternatif olabilir.

İşte size pratik bir Granola tarifi;

Smoothie için;

• 1/ 2 cup herhangi bir süt ( tercihe göre badem, yulaf ya da inek sütü)
• 1 ad muz
• 2 yemek kaşığı yerfıstığı ezmesi
• 1 yemek kaşığı kakao

Üzeri için;

• 3 yemek kaşığı Granola
• ½ ad muz dilimleri
• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı; Smoothie için olan tüm malzemeleri güzelce karıştırıp bir kaseye alıyoruz üzerine 3 yemek kaşığı Granalo koyup muz dilimleri ile süsleyip isteğe göre balla tatlandırıyoruz. Afiyet olsun…..

Zbarz